2018威海中考体育考试评分标准怎样才少失分

发表时间:2018-04-18 09:07:13 文章来源:芒果教育网 www.a615.com

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塔山中学昨组织初四学生模拟体育中考,发现一些细节需注意

  体育中考怎样才少失分,且听老师来支招

  4月20,威海城区体育中考将开考。体育中考70分,计入中考总成绩。

  哪些项目容易失分,考生在测试时要注意什么,如何在体育中考里拿到好成绩?昨日,记者邀请塔山中学、古寨中学体育老师为考生支招。威海晚报记者 孙敏 通讯员 孙妮静

古寨中学初四学生在操场上练习坐位体前屈。

  考前模拟:

  达标率高,失分点也不少

  体育中考即将到来,学生准备情况怎么样呢?为了迎接即将到来的体育中考,昨日,塔山中学特意组织了一次模拟考试。

  当日8点,塔山中学即将参加体育中考的500多名考生聚集在操场上进行考试。在以往的训练中,学生们都是按照班级集体训练,这次打破了班级限制,所有学生重新分组。

  模拟考试一直持续到11点多。通过考试发现,学生达标率较高,大部分学生都能按照要求完成考试内容。但老师也从中发现了一些需要注意的细节问题,比如技巧项目有的学生动作不规范,立定跳远和实心球失误率高,跳绳时绳子打结等。

  塔山中学分管初四级部的副校长刘丽丽介绍:“模拟考试意在发现学生存在的问题,由体育老师进行针对性的指导和纠正。”

  老师支招:

  各项目如何避免失分

  今年的体育中考分为必考项目和选考项目,必考项目包括男1000米/女800米、技巧;选考项目为掷实心球和坐位体前屈二选一,立定跳远和跳绳二选一。

  那么考生在每个项目中应如何拿高分?昨日,记者邀请塔山中学体育组教研组长岳国锋、古寨中学体育组组长冷䶮和体育老师方建召、鞠松柏给考生支招。

项目一:1000米跑(男)、800米跑(女)

  失分点:耐力和速度不够

  分值:21分

  支招:古寨中学体育组组长冷䶮提醒考生,要掌握1000米跑(男)、800米跑(女)的基本技术和呼吸方法,了解“极点”和“第二次呼吸”,保持两步一呼气两步一吸气,想办法克服“极点”。开始跑的时候要用七成的体力,而在最后100米时应用100%的体力去冲刺。

  项目二:技巧

  失分点:动作不规范,姿势不连贯

  分值:21分

  支招:在体育中考中,只有技巧是主观评分项目,因此同学们一定要注意自己的精神面貌,考试中不要嬉戏打闹。

  方建召建议,在男生的头手倒立动作和女生的肩肘倒立动作中,腿和身体一定要打直。女生在做跪撑平衡动作时,伸展腿的脚部要高于头部;做肩肘倒立时要迅速有力,争取一步到位,要有力量;做单肩后滚翻时要歪头不要转头,如果转头经单肩后滚翻成跪撑平衡时腿就会斜。男生做头手倒立时要两臂用力支撑起身体,身体到空中后要注意收腹,挺身跳的时候不要低头。

  冷䶮则提醒考生要注意竞赛礼仪,比赛前向裁判点头示意,技巧考试要注意动作的连贯性和舒展度,同时注意姿态的优美度。

  项目三:跳绳

  失分点:中途打结和长度不适合

  分值:14分

  支招:考生在开始跳绳前要做好准备工作,把固定绳子的螺帽调紧,防止跳绳过程中绳子脱落;同时调整好绳子的长度,采用站立姿势,双脚踩绳,把绳子高度调到身体从下往上数第二三根肋骨处较为适宜。握手柄时手要向外展开,手心向前,保证左右手的绳柄在一条直线上,这样绳子不容易打结。跳绳时最好采用两脚交替跳,两脚交替跳一般比双脚跳的成绩要好。

  项目四:坐位体前屈

  失分点:突然发力、过快,抬头看数字

  分值:14分

  支招:考试前,考生要进行体前屈准备活动练习,让腿部韧带拉开。考试过程中,慢慢用手往前推,不要突然发力;不要关心数字,因为抬头看时可能会影响前屈的程度。考试时要选择轻薄一点的鞋,鞋底过厚会影响成绩。

项目五:立定跳远

  失分点:脚出线犯规,重心不稳

  分值:14分

  支招:起跳时脚一定不能过线,起跳弧线也要高一点。跳远时要把胯部伸展开,膝盖上提,收腿迅速。如果收腿过慢,落地时脚会在重心后面,影响跳远的惯性;如果收腿迅速,落地时脚就会在重心前,成绩就会较佳。立定跳远也要选择轻薄的鞋,不要穿钉子鞋,因为考试成绩是由红外线感应取得的,如果鞋后跟外凸或者过厚会影响测量成绩。

  项目六:实心球

  失分点:脚越线犯规,找不准出手点

  分值:14分

  支招:球出手前,如果脚超出起掷线则视为犯规。鞠松柏建议球出手时注意角度和速度,找准出手点,掷实心球时要脚蹬地同时收腹,脚不要出标志线。

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  考前饮食不易过饱 短裤要选择田径运动短裤

  体育中考毕竟不是竞技体育,考生心理上要放松。冷䶮建议,考生在考前饮食不宜过饱,如果太饱,剧烈运动会导致胃有明显反应,有坠疼感,并易引发呕吐。

  此外,在着装方面,除了技巧考试要求穿着长裤以外,其它项目都要求穿短裤,长裤应该选择运动裤,短裤则应选择田径运动短裤。“篮球或者足球运动短裤不仅长而且还太宽松,运动时会兜风,不适合考试。”冷䶮提醒,时尚牛仔短裤也不适宜考试,这种短裤没有弹性。

  “心态平和最重要!”冷䶮提醒考生,只要在考试时保持一个平和的心态,并按照老师平时教的要领去做,一般都不会有问题

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