马上要高考了,考前怎样消除紧张心理

发表时间:2018-05-16 10:49:01 文章来源:芒果教育网 www.a615.com

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再有不到一个月,高三的考生就要走进高考的考场了,作为同学们人生的一个转折点,每位考生都相当重视,所以,关注每一个细节,才能取得最好的成绩。今天芒果教育网小编为大家准备了高考应该注意的事项有哪些,希望可以帮到大家。

1高考考前注意事项

1.高考的前一天,准备好考试所需的证件及文具,统一放在考试袋里,方便管理,有的省份高考不允许佩戴手表,如果允许,戴一块手表,好掌握考试时间。

2.高考的时候最好穿一身舒适的衣服,宽松的衣服容易让人放松,另外要关注天气预报,注意增减衣物。

3.高考期间,饮食要以清淡为主。不要吃太过油腻或刺激的食物,避免吃太凉的食物,以免引起肠胃的不适,每天吃一两个水果,补充维生素。

4.高考期间休息质量很重要,好好休息并不是说要早早的上床睡觉,根据以往考生的经历,上床太早反而容易失眠,保持好我们平时的作息时间就好。

1高考期间要注意哪些细节

细致审题。规范作答

每年的高考都有考生抱怨,由于自己的粗心,审题不细致,导致自己丢了很多分。在考试的时候看错一个因素,都会导致整道题的错误,所以,细致的审题非常重要,在遇到自己不会的题时,先不要着急,因为这道题你不会,可能其他人也不会,先跳过去做其他的题,回头再来处理,你要知道一件事,就是高考不是要拿满分,而是要尽可能的多拿分。

夯实基础,提高自信

高考的时候紧张,很大一部分原因就是自己对知识点掌握的不牢,心中没有底,所以导致高考失利。所以我们在平时把基础夯实,到高考的考场上才能冷静发挥。

1怎么消除高考前的紧张、焦虑情绪

调整人知,学会接纳

很多同学在高考之前都会非常焦虑,当自己意识到的时候就会强制去控制这种情绪,但是越控制越紧张,从而形成恶性循环。所以我们在面对焦虑情绪的时候,应该改变一下自己的看法,焦虑不是什么大事,每个人在考前都会焦虑,要学会接纳它,慢慢焦虑情绪就会缓解。

充足的自信可以减少焦虑

为了让我们保持自信心,要注意这几点:

1.树立目标要适当,不要给自己定太高的目标,增加自己的压力。

2.不要和其他人做对比,完成自己的目标就好,每个人的基础和能力的不同,我们只要在高考的时候发挥出自己的水平就是成功的。

3.给自己积极向上的自我暗示,提醒自己一定能够在高考中取得好成绩,自己有能力应对高考。

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