学生上课犯困如何快速清醒 瞬间清醒的办法

发表时间:2018-03-12 15:50:16 文章来源:芒果教育网 www.a615.com

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1犯困时怎么才能快速清醒

1、在比较困倦的时候,小编推荐的第一种方法就是听歌。因为好听的音乐既可以让大家快速清醒,同时还可以不让大家觉得太烦躁。如果是在上班或者是上学的时候,在有条件的情况下,最好听一些嗨歌,这样可以更加快速的恢复你的精神状态。记住不管你有多么不喜欢嗨歌,也一定不要选择抒情歌曲,这样可能回适得其反的让你更加困倦。

2、在非常困倦的时候,可能上班的人可以采取听歌的方法,但是对于学生来说,可能耳机带到耳朵上可能就被老师发现了,所以对于学生来说,还有一个方法就是洗冷水脸。这是经过小编亲身测试比较有用的方法!因为用凉水洗脸是比较能刺激皮肤的,从而让自己更清醒,但是最好不要总这样,会上海皮肤。

3、清凉油。现在市面上很多卖清凉油的商家,并且各种牌子和产地的都有。总体来说,需要学生把这个油涂抹在皮肤表面,最好是一些穴位上;再就是可以放在鼻子下面吻,可以让学生快速的清醒起来,但是据小编的测试可能只在一段时间内有用。

4、想让自己不通过其他的工具快速清醒起来的话,还可以在穴位上下功夫,比如在大拇指和食指中间就有一个穴位,是可以让大家比较清醒的,大家可以试着用电力掐,然后传来的刺痛感能让大家快速的清醒。

2上课犯困怎么办

调整自己的睡眠时间段

晚上十点到凌晨两点被称为睡眠的黄金时段,因为在这个时段里睡眠能够获得最好的睡眠质量。如果良好利用这个时间睡觉,即使睡眠时间短,第二天起来精神也会比睡得晚但睡得长来得更好。如果两点过后才睡,即使睡八个小时十点才起床,精神也不会比10点睡3点起来得好,这是因为后半夜睡觉不容易进入深睡眠状态,身体和大脑的疲劳无法通过休息消除,第二天起来以后自然会感到疲劳困倦。

良好利用起床后五分钟

1、伸个懒腰打个呵欠

刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为,如果这时候强忍着呵欠不打,会一直处于困倦状态,不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠,这样能够有助于大脑更快清醒。

2、轻轻按摩面部

当早晨醒来睁开眼睛的时候,不妨自己进行5分钟简单的面部按摩,按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环,尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦,让你神清气爽。

3、做简单的拉伸操

早晨起来,做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒,即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力!

4、按摩脖子及头部的穴位

按摩穴位不用特别麻烦,只要按摩脖子及头部的部分穴位,改善头部周围的血液循环,使血液流动加速,就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒,进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦

3让你快速提神醒脑的方法

一、刺激

当我们觉得眼皮开始“打架”的时候,可以使用一些能刺激人感官的方法,来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等,还可以使用类似清凉油的东西,涂在太阳穴、风池穴、人中等处,能快速使人清醒起来。

不过,这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需,可能过不了多久,困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备,多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时,过了这个时间点,也就没那么困了。

二、喝茶

茶可以说是世界上最健康的饮料了,不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因,它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质,这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。

当然,能提神的饮料并不只有茶一种,还有咖啡或功能饮料等。但是,就健康方面来说,茶是不二之选。需要提醒大家的是,最好不要在晚上喝浓茶,很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜,也不要选择喝茶来提神。

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